DAG 11

Dag 11 is al voorbij en pas nu staat het eet- en beweegprogramma op de blogspot. Hoe heb je je door deze dag heen geslagen? Was je van slag en verviel je in oude patronen? Of heb je de droeveemethode door en kon je zelf al een programma samenstellen?
Als je maar niet dacht dat je niets mocht eten omdat er niets op de site stond. Niet eten is het slechtste wat je kunt doen; spartaanse diëten werken het jojo-effect in de hand, dat weet iedereen. Daarom houd ik in het programma altijd ruimte voor tussendoortjes en borrels, zodat je niet juist moddervet wordt als deze drie weken voorbij zijn. Dan worden we nog geen kampioen.



Eetprogramma dag 11:
Drie maaltijden, tussendoortje, borrel.

Beweegprogramma (kan nog net)
afscheidsronde over Noorderzon (rustig uitlopen)